Como bajar de peso después de fiestas
Las épocas festivas llegaron a su fin, seguramente comiste y tomaste todo lo que el cuerpo te permitió y ahora empiezan las preocupaciones por todos los excesos y sobre todo por haber ganado unos kilitos de mas. Hoy te recomendaremos algunos tips para perder peso después de fiestas.
Antes que nada debemos hacer un autoanálisis… Que tal me alimente en todo el 2020? Si la respuesta es “bastante bien”, pues no tienes nada de que preocuparte porque pues que son 2 o 3 días de comilonas en exceso comparada a tu excelente alimentación durante todo el resto del año…
Probablemente esto no tenga impacto en tu salud, pero… siempre hay un pero… el principal problema es que la mayoría de personas no siguen un buen patrón de hábitos saludables durante todo el año, sobre todo este 2020 que al estar encerrados, dio pie para los postrecitos, las chelitas bien heladas en la noche, entre tras cosas…
Si quieres volver a encarrilarte en una alimentación saludable te dejamos unos tips que pueden ser de gran utilidad .
Tips para perder peso después de fiestas.
Toma mucha agua, si te cuesta tomar agua sola, puedes tomar tés, infusiones, jugos Cold Pressed de M.O. obviamente ;) lleva liquido donde vayas, ya que es muy importante mantenerte correctamente hidratad@. Llevar un termo es una muy buena opción porque si lo tenemos a nuestro alcance es mas fácil recordar que debes tomar liquido.
Ponte un objetivo, piensa cuánto de libras por semana te gustaría perder, dependiendo de eso crea un plan sencillo y diario para poder lograr tu meta de peso deseada, pero no seas dura contigo recuerda que sobre todo debes ser constante.
No vayas a dejar de comer, sumamente importante, no por el hech de habernos excedido en estas fechas o en cualquier fin de semana, debes dejar de comer, el cuerpo no funciona asi. Si te saltas alguna cmida que sea porque realmente no tienes hambre o porque estas haciendo un plan detox, en los horarios sugeridos.
Como 5 veces al dia ¿Sabes que el proceso de hacer la digestión quema calorías? En efecto lo hace y un truco grandioso es comer por lo menos cinco veces al día en cantidades pequeñas para mejorar la digestión, tener más energías y a la vez quemar calorías.
Evita usar salsas en tus comidas, sustituye las salsas ya sean naturales o artificiales por otros condimentos que se usan también para darle sazón a las comidas. Prueba con yogurt bajo en grasa, limón e incluso con vinagre.
Muevete!, Hoy en día con el home office podríamos pasarnos sentados todo el día, evita el sedentarismo, camina por tu casa, recoge la toalla del suelo, haz unas planchas, unas sentadillas, estírate, baja la basura por las escaleras, mantente en actividad, todo suma.
Reduce el alcohol, por lo menos en esta etapa en la que deseas bajar el peso ganado en las fiestas, evita el alcohol ya que su contenido calórico es mayor que incluso una comida y si no haces mucho ejercicio será mucho más difícil eliminar.
Aliméntate en base a frutas y verduras, regresa a tener una alimentación saludable, y si es que no la tenias, puede ser un excelente timing para cambiar eso, para lo cual te podría interesar hacer un detox y darle un reseteo a tu cuerpo. Borrón y cuenta nueva.
Ademas siempre tendrás la opción de hacer un plan detox y meterle un reseteo a tu organismo! Mira nuestro Plan Clásico!